#男子参加幼儿园亲子马拉松猝死#

真的十分令人痛惜！也给所有运动爱好者敲响警钟。

日常缺乏锻炼、熬夜劳累、空腹或饱腹高强度奔跑，都是极大隐患。

运动前一定要做5-10分钟热身，拉伸四肢激活心肺，不要直接猛冲。

跑步中若出现胸闷、心慌、头晕、胸口压榨式疼痛，必须立刻停下休息，硬撑极易诱发心脏意外。

本身有高血压、心脏病、肥胖、长期熬夜人群，不适合长时间竞速跑。亲子活动不必追求速度，以散步慢跑为主。

运动后也不能马上停下蹲坐，缓慢走动平复心率。健康永远比名次重要，量力而行才是运动的底线。

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