如何用能量来疗愈自己的身体？
自然界四大力量：
分别是黑暗之力，
太阳之力，
光明之力，
自然之力。

什么是黑暗之力？
无尽的黑夜，
伸手不见五指的黑夜，
她的力量是用来滋养我们的魂魄。
准点睡觉，九、十点钟睡觉，就是接受黑暗之力滋养最好的方法；
晚上9点以后，
无尽的黑暗来临，
从12点到凌晨3点，这一段时间是黑暗之力巅峰所在，
如果在这个时间段你不休息，
熬夜，
魂魄不能接受黑暗之力的滋养。
每熬一个小时，
会透支3~10个小时的生命，
无数年轻人年纪轻轻出重症，就是因为在黑暗之力上面违反自然的规律所导致的结果。

什么是光明之力？
朗朗乾坤的白天，
他就是光明之力，
让世界所有的万物生活在一个光亮敞亮的世界，
让万物生机盎然之力，
这就是光明之力！
光明之力让所有的人每天劳作，获得收益，获得健康，这就是光明之力；
光明之力分两个时间段，
第1个时间段是凌晨3点到凌晨6点，其中5:00~6:00光明之力达到最盛，
这段时间太阳没有完全出来，正在孕育当中，
而光明正在显现，给万物曙光。
这一段时间是调节肺脏，
肺经不足就会肾脏受伤，
调节呼吸最佳的自然界之力所在。
如果在这段时间违反规律，
去做剧烈的运动，
不但没有好处，
反而会损伤肺，伤肺伤肾，肺肾不足，则疾病丛生。

光明之力的第2个时间段，
就是下午4点，
到下午7点之间，
这是光明之力的第2个时段，
下午17:00~18:00，
光明之力达到鼎盛状态，
这段时间就是告诉你日落而息，
身体要进入休整准备状态。
就是告诉你所有的工作量要进入逐步的下降状态，
并且补充晚餐的能量。

这段时间如果违反，人就会出现萎靡不振、严重伤肾气。
这就是日落而息的千古名理所在。