许多人胖，1是瞎吃，2是吃错了。
我客服就是典型的吃错了。当然她也没有很胖就是，她吃正餐是很少的，但是她吃零食的时候很猛，就是説她把热量都贡献给零食了。但是正餐的营养又没跟上，但是就是这样，人还是会胖，就是吃错了，和吃多了相比，吃多了需要减量，吃错了要改正。
记住我的话，把甜的放上午，过了中午，就不要再吃零食，任何。
不要吃糖油混合物，这个最肥人。
不要大量吃水果，这也是吃错的，有些人天天説控糖，但是水果却吃得非常放肆，诸不知，这个是血糖炸弹，也是胖的根源之一。。
咱们这个年龄不但要吃得健康，还要好吃，为了健康牺牲好吃，也不爽对不。
但是不是説健康食品就是不好吃的，不是这个道理。
其实很多时候食物本身是健康的，只是烹饪的方式有问题，比如炸鸡，鸡是最好的蛋白质，它没问题，有问题的是炸 ，就是烹饪的方式。
咱们中餐有许多种烹饪的方式，比如粤菜，客家菜就老健康的。。但是，我个人对于湘菜，还有我们鄂菜，已经敬而远之，再好吃，也谢谢哈，这年龄搞不起了，宁愿不吃。
老登可以吃一辈子湘菜，我也是没办法。
吃对，并且控制一定的量，不要放纵，就是我们人生下半场的修行。