#咖啡从好喝到喝好有多远#
前阵子总爱抱着甜感浓郁的特调，一天两三杯喝到夜里失眠，胃里也时常发闷，才意识到光顾着好喝，忽略了身体的感受。
咖啡本身含有抗氧化物质，适度饮用能缓解日常疲惫，成年人一天控制在一到两杯最合适，上午十点到下午三点饮用，不会干扰晚间睡眠。
想喝得轻负担，尽量避开糖浆、厚奶油，只用鲜奶搭配浓缩，少多余添加。
身边很多同龄人都有同款饮品健康焦虑，怕糖、怕热量，干脆直接戒掉饮品。
其实不必二选一，找对饮用分寸，既能享受咖啡带来的松弛，也不用过度苛责自己，舒服自在才是长久的生活状态。
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