#咖啡从好喝到喝好有多远#
别再冤枉咖啡了！真的不毁健康[允悲]我们真的被旧观念误导太久了！适量喝咖啡，可以提神醒脑，加快新陈代谢消水肿，护肝抗氧化，促进多巴胺分泌，调节情绪，心血管会更健康，总之好处多多呀！
✅ 日常健康饮用量
成年人每天2-4杯最合适，咖啡因控制在400mg以内，尽量不要超过6杯，适度就好。
⚠️ 这几类人一定要注意
1. 咖啡因敏感体质：喝一点就失眠、心悸的，根据自己身体情况减量或不喝
2. 血压不稳定、有严重心脏疾病的朋友：谨遵医嘱饮用
3. 孕期宝妈：每日咖啡因不要超过200mg
💡 日常喝咖啡小建议
最好是黑咖，如果接受不来，可以选择拿铁少糖、不加各种糖浆，负担特别小。
另外尽量避开睡前饮用，白天放心喝，提神又健康～
终于可以安心实现咖啡自由啦！
发布于 湖北