#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡#
20260616好好运动第60天，今天尝试了普拉提，很神奇，它主要是呼吸和动作的配合，需要注意力高度集中做好动作控制，跟力量训练的发力感不太一样～
今天有氧还是跑了6公里，用时41′08，平均配速6′47，平均心率151，两天连着跑明显有点累～
发布于 北京
灰灰喵喵-