#这三类运动猝死风险更高#从中医角度说，运动猝死的核心不是运动本身，而是身体本身“正气虚、痰湿堵”，再被剧烈运动一刺激就容易出问题，有三类人风险最高。

第一类是平时总熬夜、心气不足的人，本来心气就被熬空了，突然猛跑、冲高强度，中医说“汗为心之液”，大汗一出气跟着津液跑，很容易心阳一下子脱出去，直接诱发危险。

第二类是痰湿血瘀的胖人，平时顿顿高油高糖，久坐不动，血管里全是堵着的痰湿瘀血，运动时气血流速突然加快，这些堵着的东西一下子把心脉堵死，就容易出心梗类的急症。

第三类是阴虚阳亢的人，平时总爱生气、血压偏高，运动时情绪一激动，阳气直接往上冲，引动肝风，气血全往头上涌，很容易诱发晕厥甚至更严重的问题。

预防也简单，别上来就猛冲强度，先从八段锦、慢走这类温和运动开始，运动前先摸下自己的状态：熬夜后、浑身累的时候别硬撑运动，运动中一出现胸闷、心慌、头晕，立刻停下别硬扛。平时可以用3克丹参、2片山楂泡水喝，帮着疏通心脉，别总追求“暴汗解压”，微微出汗、身体不发虚才是最安全的状态。 http://t.cn/R2Wx8RF