#过度用眼要学会暴力恢复#长期近距离看屏幕容易眼干酸胀，可采用高效舒缓方式快速放松双眼。

遵循20-20-20法则，每二十分钟眺望六米外景物二十秒。每天抽空闭眼热敷十分钟，促进眼部血液循环；闲暇转动眼球、轻柔按摩眼周穴位，缓解肌肉僵硬。

减少熬夜刷电子屏，多吃富含维生素的果蔬，保证充足睡眠。坚持规律护眼，能有效改善视物模糊、酸涩疲劳，避免眼部不适持续加重，温和调理让双眼恢复舒适状态。 http://t.cn/AXa0oXU9