都说春夏养阳、冬病夏治。但很多人一边养，一边却在做伤阳的事。尤其是下面3个坏习惯，不改掉，等于白养！
1、冰西瓜+冷饮
不管是冰西瓜还是冷饮，都是伤阳气的行为，正确做法喝温水或温热茶饮。
2、空调吹一天
怕热，恨不得24小时都待在空调房里，结果肩膀硬、脖子僵、膝盖凉。
正确做法是空调温度不低于26℃，每隔1小时开窗通风，或去室外走走出点汗。晚上睡觉护好肚子和膝盖。
3、过度运动
夏天空气湿度大，同样得运动量消耗比春秋大得多。很多人在过度运动后会出现心慌、乏力、睡眠变差等情况。
正确做法就是保持适量且温和运动，如快走、瑜伽、八段锦，微微出汗即可。
养阳的正确方式：
上午晒背15分钟（11点前）
喝姜枣茶（上午喝）
温水泡脚（微微出汗即可）#健康生活##中医[超话]##生活手记##健康养生[超话]##春夏养阳#