最近学了一下高蛋白饮食，没有特意节食真的瘦了。
之前为了曼妙身材走过的歪门邪道（断碳/水煮菜/1天三根黄瓜），饿的灵魂出窍四肢发软，整个人想奔着韩漫攻去，结果头发掉的比体重还快。。纯纯被做局了！
这次改用生活化减脂短短20天瘦了5斤，过程也不痛苦。方法很简单，少油少糖狠狠吃肉蛋奶。鉴于我比较懒以及我司食堂饭点比较诡异，点外卖又是一堆科技假肉，我直接喝蛋白粉来补蛋白质。
最近睡眠也变好了，醒来不会有那种睡了好像又没睡的感觉，食欲、情绪都很稳定。体重下去也不反弹，这真的是非常简单的瘦身小撇步主播不许有人不知道。不过有的牌子为了让蛋白粉好喝还加蔗糖，那就没必要了，想瘦下来本来就要控糖，糖喝多了容易胖还容易长痘……