精力充沛的核心是。
压力激素（皮质醇）低，线粒体功能好。
充足睡眠持久深度睡眠，高密度营养肉类，各种肉。B族，镁，辅酶Q10。短时高强度运动，是提升线粒体功能的有效方式。
赤脚踩地，亲近自然，有研究发现这能减少体内炎症电信号，听特定节拍（如432Hz音乐）或使用舒曼波发生器，则更多是通过感官调节神经系统，帮助你找到平静专注的“心流”状态。 http://t.cn/R34ZtK1