现在真的养成了两个好习惯，一个是雷打不动每天10点左右睡觉，一个是每天坚持做轻有氧运动，偶尔加力量训练，这两个好习惯让我的体重再也没反弹。
而且饮食上也逐渐适应了清淡，稍微吃咸一点就得喝好多好多水，好习惯的养成真的只需要21天。
发布于 浙江
葛瑞丝永远幸运版
现在真的养成了两个好习惯，一个是雷打不动每天10点左右睡觉，一个是每天坚持做轻有氧运动，偶尔加力量训练，这两个好习惯让我的体重再也没反弹。
而且饮食上也逐渐适应了清淡，稍微吃咸一点就得喝好多好多水，好习惯的养成真的只需要21天。