#夏季护阳，牢记“三不”❌
❌不贪凉直吹：空调风口对颈背，寒邪易侵督脉。建议室温26℃以上，穿薄衫护住大椎穴，每2小时开窗通风。
❌不空腹吃冰：晨起卯时胃气初升，冰饮直折脾阳。若想解暑，午饭后一小时浅尝几口常温绿豆汤，小口含化再咽。
❌不熬夜耗阴：子时（23点前）不睡，阳气难藏。夏日昼长夜短，可提早半小时入睡，午间闭目养神15分钟，胜过深夜强行“补觉”。
顺时养阳，贵在“微汗、温和、微饥”三分留余。日常走动、晒晒晨光。愿您暑日神清，身轻有节。🌿
（个人体质各异，调整以自身舒适为度。）
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