脾胃差湿气重，这几类菜尽量少吃

一、重油重辣菜
水煮、麻辣香锅、干锅类，油盐重、刺激大，吃完易积食胀气，早起口气重、人昏沉。

二、生冷凉拌菜
凉拌卤味、冰镇菜、生吃黄瓜番茄，脾胃偏虚最怕寒凉，吃多胃凉腹泻，湿气越积越重。

三、油腻滋腻菜
肥肉、扣肉、重油卤味、肥腻煲汤，脾胃运化不动，堆湿气、长肚子、人犯懒。

四、偏寒凉绿叶菜
苦瓜、大量空心菜、马齿苋，体质偏寒的人长期吃，加重脾胃不适。

建议： 不用完全忌口，日常多选清炒、清蒸、清炖，少重辣少重油少生冷，每餐七分饱。先把菜选对，脾胃稳了，口苦、腹胀、发沉自然好转。

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