中医建议：补津液
常口干舌燥，喝水没啥用，你缺的不是水
而是津液！多余的水运化不掉就会瘀滞下来形成湿。
津液，是机体一切正常水液的总称，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。津液与气相对而言，性质属阴，也称“阴津”、“阴液”

如果你：
1.春天总是面部皮肤敏感，闭口不断，口干舌燥、喝了很多水，嘴里还是很干
2.眼睛干涩：眼睛总是干干痒痒的
3.大便干燥：粑粑干干的，有时还很难排出
4.身上干燥：胳膊腿部可能会出现起皮、瘙痒的情况，就好像皮肤喝了很久的水还是不够水水润润的。
这些都是津液不足惹的祸！

分享几种滋阴小方法:

一、减少损耗
❶少熬夜，尽量在晚上11点前进入梦乡，长期熬夜耗损气血津液，你会觉得累，觉得疲惫，容易口渴上火、咽喉会痛、皮肤干燥
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❷控制饮食，少吃辛辣油腻食物，比如烧烤，炸串等，这些食物火气重，易耗身体津液，同时适量减少使用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣调料
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❸选择温和运动方式，避免剧烈运动大量排汗，因为汗亦为津液所化，过量流汗会导致气血损耗，可以选择如八段锦、瑜伽等轻柔运动
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二、饮食调津
❶喝米汤
做法：选择东北米/梗米洗干净，水和米的比例为4:1。用砂锅，全程不要盖盖，大火煮开5分钟后转小火，但是要保持沸腾，搅拌一下防止粘锅。大概煮20分钟左右，米汤浓稠，就可以关火了，用漏勺过滤米渣，喝米油
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❷银耳雪梨汤
补津液，润而不凉。雪梨一个，银耳半块，红枣10个，枸杞适量
做法：雪梨去皮切块，银耳泡发撕碎，将所有材料放入锅中，煮半小时就可以了
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❸平时可以多吃些墨鱼干、莲藕(或藕粉)这些养阴的食材，有时间的话可以炖个墨鱼莲藕排骨汤、冬瓜老鸭汤等，给身体补补津
养津液、充沛气血，让美丽由内而外地焕发光泽！

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