#蒲草的日日修仙#2026.6.10
1⃣读书：阅读《正念的奇迹》，最近很感恩能够阅读一行禅师的文章，觉得真得能够让人心情平静。
2⃣运动：地铁上下班，午休散步，静坐，步行超万步。
3⃣育娃：娃夜里肚子还是有点不舒服，不知道是不是参苓白术颗粒导致的，先观察看看。
4⃣中医：看《金匮要略》讲解。
5⃣睡眠：昨晚睡得一般，小孩中间说他肚子疼，我半夜还起来给她搞水喝。
6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。
7⃣减重：今日46.9kg
每日复盘：
1❤过剩责任心戒断：
今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽可能少说话，做到能不说就不说，减少说话对自己的消耗。
一如既往地忙，在工作上已经尚无可表，享受每一个上班的日子，只要是上班总归会遇到让人烦恼的事和人，但是正确看待，允许自己的情绪失控，也要察觉自己的情绪失控，静静地看着自己在工作中的乐与苦。
2.最近感觉午睡效果很差，中午没办法深度睡眠的感觉，下次如果睡不着，那就起来看书吧，免得自己躺在床上焦虑。
3.小孩最近食欲一般，感觉积食，看舌头心气也有点虚。最近她的睡眠一直不算太好，夜里睡得不够沉，总是各种原因夜里会醒来一两次，眼下的黑眼圈都冒出来，这不是好现象，还是得观察并注意，如果实在不行还是得给她看医生去。