#蒲草的日日修仙#2026.6.11
1⃣读书：《正念的奇迹》读完了，最近很感恩能够阅读一行禅师的文章，觉得真得能够让人心情平静。
2⃣运动：地铁上下班，午休散步，静坐，步行超万步。
3⃣育娃：娃昨晚睡眠状态还不错，早上睡得比较沉，不知道是不是吃了参苓白术颗粒的效果，先再观察观察。
4⃣中医：看《金匮要略》讲解。
5⃣睡眠：我随着娃的睡眠比较好，自己整体上睡眠也不错。
6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。
7⃣减重：今日46.9kg
每日复盘：
1❤过剩责任心戒断：
今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽可能少说话，做到能不说就不说，减少说话对自己的消耗。
一如既往地忙，在工作上已经尚无可表。虽然依然会遇到很多很无语的事，有些事我根本解决不了，但是慢慢干呗，日子总是慢慢干出来的，享受当下的每一天，哪怕是很难的那一天。
2.最近回望自己学习中医的一年，时间过得真快。这一年我的观念改变了很多很多，彻底戒掉了水果、牛奶，后因为自己脾胃不太好，连水煮蛋都吃得比较少，每天早上两个自己做的大馒头（各种杂粮），吃完饱腹感非常强，也非常满足，以前自己碳水吃得非常少，现在碳水吃得多，反倒不怎么容易胖。有一个非常让我觉得欣喜的现象，就是晚上睡觉的时候不太容易被窗外的噪音给扰乱到睡不着了。以前真是常年关窗户睡觉，一点噪音都不能有，现在感觉噪音好像不太入脑子的，要睡的时候还是该睡，这是非常好的感觉。我怀疑是不是我的脾经水湿正在好转。其实这期间我啥药没吃，就正常吃饭，加强了一点运动量。最近又因为学习中医，我对佛道等文化产生了深厚的兴趣，也在慢慢地接触静坐、八段锦、站桩以前我绝不会考虑的运动，我从这些运动中感觉吸收到了能量，至少让我的心能够静下来很多。每年一到夏天，心就不够静，今年学习这些东西，让我这段时间难得很心静。虽然我目前身体上依然有很多不舒适的地方，比如肩周炎已经半年多了，依然还没好完全、咽喉处总是红红的、长满了水泡，早上起床嗓子的痰总是有的……但我相信随着时间推移，加之我注意饮食、坚持运动，身体的自我修复总归慢慢向好的方向发展的。我一定在日常生活中注意修炼自己，无论是身心。
3.最近小孩状态一般，虽然看上去和之前差别不大，但我观察舌苔、睡眠、大便、饮食等等情况，发现还是有差别的。给她吃了两天参苓白术颗粒，感觉略有好转，感觉她最近的脾胃水湿特别重，睡觉的时候呼吸声又有了，肺部感觉又有水湿困住了。我昨晚给她熬了两次的药，准备给她喝个一周看看，如果状态不错的，可能坚持喝上两周，后面再决定其他是不是再继续。我觉得小孩当务之急是养好脾胃，后面让她慢慢养好睡眠，剩下的就交给时间了。