【工作而已，千万不要“精神辞职”】

周日晚上的焦虑、周一早上的沉重、被领导一句话影响一整天、下班后还在想工作的事……
这叫做情绪劳动——你人下班了，心还在上班。

📌 试试心理学的 “心理分离” 练习——
下班路上做一个仪式感动作：
摘下工牌/换掉工作服/关掉工作群通知
心里默念：“今天的工作已经存档，明天9点再打开”
到家后第一件事不做任何与工作相关的思考

🎯 记住一句话：
公司买的是你8小时的时间，不是你的灵魂。
下班后的你，首先是父母的孩子、伴侣的爱人、你自己的主人。
请把情绪能量，留给真正重要的人和自己。
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