刚才，我非常认真的表达了如果中国足球队进了世界杯，大家得多开心，真得会高兴疯了。

很快有一条评论说“其实女足好像不错，就是大家更关注男足。”

这个回复非常有礼貌，很温和的表达，并且是的，信息非常正确，女足确实不错。

我看到这个评论的第一个瞬间反应就是自责，开始反省自己“身为女性，是不是太爱男的了？”

我觉察了一下自己的情绪，在自责的同时，我其实有隐秘的不舒服的感觉，因为这条评论迅速被好几个赞，所以我其实有些委屈，觉得自己是很简单的希望男足强大起来，我觉得大家都会非常开心，这不代表我不爱女，只爱男。我想，我是在码字的时候没有考虑全面，写一段赞美女足痛骂男足的话就好了。

当然，评论的网友也不是想评判我，她的评论很有礼貌，只是她对性别很敏感，这是我们分开的课题。

我的课题是，作为博主，表达不够精准，被很有礼貌但带着隐性的纠错（这条评论其实很精准的把我的简单心愿拉升到了结构性批判）。但，我如果不舒服，那就是我要解决问题，因为表达者必然会被不同的人因为自己的关注点不同而不同角度回复。

我又觉察到，实际上有些评论我不想回复，但我会告诉自己“人家能给你评论就是看得起你、对你的支持”，所以，即使在我写充满泪水回忆童年心理学文章下面第一个评论是问拉屎便秘怎么办的评论我都会让自己赶紧回复，要不然“显得自己格局很低，人家愿意来问你就是看得起你，人家为什么不去问别的养生博主。” 会告诉自己“别矫情了”。我刚才意识到，我习惯性PUA自己，好多细节行为都没改。

OK我知道很多人看到这儿会觉得我的天啊，你怎么会想着么多？嗯以前我会不承认自己会想着么多，我会假装自己很洒脱，是高能量女士，是豁达的、大气的、松弛感大女主。但我现在承认自己是高敏感的人，哦耶✌️我不会自我攻击说这是不好的、是小气、是不够大度。

敏感的人，要从细节行为入手，觉察习惯性自我PUA，改变强迫性重复。

我接下来是想顺着说沟通的艺术这个话题😄

因为这条评论我意识到了自己的一些沟通问题。

是的，这样的“其实……”式的回复，也是我的沟通问题。

在我老公和我女儿跟我说一件事的时候，很多时候，我也并不能接住对方的情绪，“看到”对方的表达，而是直接像今天我看到的这条评论一样，直接就要接管【话题的方向】。

是的了！！

突然想起来，我老公有一次开车，被一个司机别崩溃了，后来那个车在路中央边打电话边掉头用了很久，拐过来发现是个女性司机，他说：“啊这个女司机真的！这样就不要开上路了。” 我第一时间是马上回怼他：“如果是男的别你，你只会骂这个啥比司机，不会带性别。不会说啊这个男司机开成这样就不要开了，对吧。你为什么要特别指出性别？”

我老公这个时候就没吭声，没回应我，就假装左顾右盼看路了……我根本没接他的情绪而是马上指出他的表达错误，我其实在改变话题的方向啊！！！丝毫没有回应他的情绪～

我应该先共情，是的，这个司机真的开的太烂了。后面等他发泄完情绪，我再说其实有些男的开车也烂，不分男女，他肯定同意啊，因为这是个事实。我在敏感什么，因为我是女司机[哈哈]

包括我女儿有时候给我吐槽一些事儿，我也是不接情绪，而是接管话题方向……啊……确实是。

感觉今天是被网友提醒，给自己上了一节沟通课，关于沟通的艺术。

沟通的好，其实不难，就永远记住一条：先认真看一看（听一听）对方在表达什么，先让自己“看到”对方的表达，然后再做出回应，这样对方是愿意继续回应的。

So～

对自己的提醒。

首先觉察和减少对自己的PUA，谁看得起我关注我说明谁有眼光，不要觉得“人家评论就是看得起我”而压抑自己的情绪去积极回复。

其次就是家人朋友在跟我表达的时候，我先接住对方的情绪，而不是马上要接管话题的走向，隐性的指正对方有信息误差等。