练腿日这样吃_新浪新闻

LeeSenGook-

26-06-17 16:01 微博认证：娱乐博主

练腿日我就这样吃

发布于吉林

虎山烙铁头：

今天又是练腿日了[全力以赴]

2025-02-17 15:21:55

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_FANAF：

昨天练臀腿。今天切实地体会到，屁股确实是有两瓣的。因为每一瓣都分别疼得很明显！！分享昨天的训练计划，满打满算刚好一小时，我特满意！以后练臀日就这么来： 💪🏼热身：爬楼五分钟+青蛙趴+单腿髋外展 1️⃣保加利亚单腿蹲✖️4组✖️左右各12个负重刺激感更好，量力而行 2️⃣T杠直腿硬拉✖

2026-06-15 18:07:50

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火火_flame：

练腿日

2025-03-04 18:58:20

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_win豆：

来看看练腿日有没有效果了 #豆的健身房##新年运动纳福记#

2025-01-22 15:09:18

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帕梅拉PamelaReif：

臀腿日的你也和我一样困吗...😅 🌟训练公式：激活10min+负重40min+雕刻10min 1️⃣ 帕梅拉-10分钟虐臀值得：用弹力带激活臀大肌上中下束，预热关节（跟练视频搜标题） 2️⃣ 大负重臀推（用的102kg做组） 3️⃣ 杠铃早安式（腰椎不好的帕家人🈲❌） 4️⃣ 哑铃芭蕾深蹲（注意膝盖、脚踝外旋） 5

2025-12-09 17:00:30

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偶不偶买噶：

根源性瘦腿35分钟跟练｜粗腿变细➕腿型改善vlog365-2 #omg的健身干货[超话]# #健身[超话]# 瘦腿最怕掉入局部减脂的陷阱，跟我说三遍“练腿不等于瘦腿“。这套计划从大腿前突腿型改善和翘臀不粗腿塑形方式出发，建议一周练2-3天，两次训练至少间隔48小时，生理期不可以练；为了获得更好的减脂效果，建

2026-04-06 20:31:01

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有车有肉-肉肉：

今日收获主打一个突破！！！ [举手][举手]练腿日确实很有成就感！！我没摔只是喊了几句救命🆘#健身打卡##微博跨域计划#

2025-02-26 11:10:45

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星仔咕噜：

我做的牛肉炒胡萝卜土豆丝是真滴很不错[酷]

2026-06-13 22:56:56

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牛奶少女丶：

自己炒的酸辣土豆丝真的没有那么油腻！！酸酸辣辣清清爽爽这次的不粘锅用下来很满意了。 http://t.cn/AX60bWK4

2026-05-26 20:10:11

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忘词大王林小喜：

好久没吃早餐了，我都不知道kfc有热干面！还能加酸辣土豆丝[傻眼]感觉好美味，我爱吃热干面…

2026-05-25 11:26:31

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土味食堂：

百吃不厌的酸辣土豆丝教程，做法简单，酸辣开胃超下饭#1分钟视频限时激励活动##一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXXFMW7f

2026-06-10 14:18:01

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我是来吃饭不是来渡劫的：

31047 【】土豆丝是土豆最难吃的做法

2026-05-20 23:04:39

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菇蘑吃不：

葱油饼还行硬土豆丝也还行

2026-01-31 16:28:54

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雷晨leichen：

今天天气好，姐妹俩放学早，我就先把饭做了，然后去接她俩户外玩。做的西红柿鸡蛋凉面，面条煮出来后过凉水，再倒一点热油搅拌放凉～炒了土豆丝做配菜，还给自己炒了个绿辣子。绿辣子出锅的一瞬间，真的香晕了，突然想起冰箱里还有个馒头，马上打开蒸锅热一下，掰了一半夹绿辣子吃，好满足啊～

2026-05-28 16:17:38

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菜刀曦曦：

现在还没有吃午饭。因为想吃我妈炒的土豆丝。热锅凉油，油热之后葱姜蒜爆香。然后加切碎的西红柿进去翻炒，炒出汁水，放土豆丝。炒一会儿之后加点生抽和盐，少少量耗油，提个味儿就行。然后加尖椒丝。再翻炒一会儿。食材都熟了，临出锅加一把蒜末，简单翻炒一下，锅边淋一点点白醋，不要太多。

2026-05-25 12:05:14

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胡锡进：

老胡爱吃土豆丝。原产南美的土豆，中国人有了截然不同的吃法。小时候母亲就给我和妹妹炒土豆丝吃，然后我吃了一辈子。现在，小外孙女又喜欢吃了。我们的口味、习俗，还有价值观就这样代代相传。

2026-06-05 12:46:58

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土味美食：

酸辣土豆丝在家里你就这样做，酸辣开胃，脆醋香味浓#微博vlog大赛##专业视频创作季##自制美食##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX6NAIDw

2026-05-26 11:41:56

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