#世界杯熬夜党回血食谱# 看世界杯太过瘾了，眼睛功不可没，它让你捕捉到每个瞬间的美好，每个精彩的画面。进球的痛快淋漓，未进球的失望落寞，全无巨隙被看在眼里。那么吃夜宵也是必不可少的曲目，那吃宵夜选择哪些食物才能给到眼睛最好的照顾和呵护，让这样一场彼此经历成就一份美好的回忆呢？。#我的健康观赛副本##大v观赛团#

✔️吃→煮玉米、烤红薯、无糖酸奶、蔬果沙拉、清蒸虾、干豆腐、黄瓜、西红柿……洗干净放在那，想吃拿一个就吃，眼睛都喜欢。
✔️喝→白开水（最佳）、喝淡茶、喝枸杞菊花茶、喝原味豆浆。眼睛喜欢，身体也喜欢。

❎坚决不吃→烧烤、油炸食品（炸鸡块、炸薯条、炸鸡蛋、炸鸡翅）、奶油蛋糕、甜甜圈、泡面香肠……

❎坚决不喝→冰啤酒、可乐，甜饮料、奶茶、等高糖饮料、不过量喝浓咖啡和浓茶，影响睡眠。

还要记住：熬夜看球记得每隔45分钟让眼睛休息一下，可以搓热双手热敷眼睛，让眼睛感到你对它温暖疼惜。闭会眼睛，别在全黑环境下看球。

希望这份营养指南能帮助球迷们在享受球赛带来快乐的同时，也能更好地保护好我们的眼睛，毕竟球赛一年看一回，眼睛确要陪伴我们一辈子。