什么是心智模式？我们的心智模式是如何形成的？心智模式就是我们的底层操作系统，它是一套程序。心智模式是我们行为产生的因。我们的心智模式是我们从小到大所有经历、认知、情绪、体验内化而成的一套底层信念、认知滤镜、价值判断体系。

心智模式是怎么形成的呢？它来源我们吃过的饭、读过的书，我们的亲密关系、原生家庭、成败经验和环境熏陶等。我们的心智模式决定了我们怎么解读一件事、怎么看待利弊，以及产生什么样的情绪偏好等。

需要注意的是：我们的心智模式大多时候处于无意识状态，它默默驱动我们，我们却看不见它。举个例子：早年缺安全感的心智模式 → 遇事习惯性防备、害怕被拒绝、不敢争取机会。

行为模式又是什么？它和心智模式有什么关系？我们的行为模式是指操作系统输出的固定行为，行为模式是在心智模式的驱动下产生的果。公式：心智模式 → 情绪倾向 → 固定反应 → 行为模式。

行为模式是心智模式长期稳定输出，形成重复、可预判的行为、反应、习惯、处事套路等（我理解的就是指我们外在的所作所为）。需要注意的是：因为行为模式是外在表现，所以别人能观察到的、你反复出现的处事方式、情绪开关、选择偏好。有可能被他人预判和利用。只要模式固定，你的反应就是可预测的。

举个例子：匮乏的心智模式 → 行为模式：舍不得投入、害怕试错、遇到高价立刻退缩。

什么是观察者？观察者的作用是什么？观察者是指跳出系统的觉察视角（也是破局的关键）。这里的观察者分为两种：（1）外在观察者（指他人），别人作为观察者，看清、了解了你的行为模式：对方就可以预判你的反应、拿捏你的情绪、设置场景引导你做出他想要的选择，主动权就在对方手里。

（2）内在观察者（元认知自我，指自己），
内在观察者指你在自己内心，分离出一个冷静、中立、不参与情绪的“第三只眼”，这个内在观察者可以清晰地看着自己的心智、情绪、行为：我现在是什么情绪？是什么旧心智在起作用？我又在重复哪一种行为模式？

当内在观察者启动觉察时：1. 你不再被无意识的心智本能牵着走；2. 你拥有了暂停、选择、修改行为的能力；3. 同时你也能看清他人的行为模式，不再轻易被外在观察者拿捏。心智模式、行为模式、内在观察者三者的关系 。 

过往的经历 （塑造）→ 我们的心智模式（自动化运行） → 产生稳定 行为模式→ （导致两种结果）①无内在观察者：被模式裹挟，被看懂你的外人掌控主动权②唤醒内在观察者、看见模式：打破无意识循环，拿回自我主动权，甚至可以看懂对方的模式，掌握人际博弈的主动权。

写在最后：心智是根，行为是果，观察者是开关。当我们的内在观察者未觉察到我们的心智模式时，心智模式对我们拥有主动权；当我们的内在观察者觉察到它时，我们就能修改心智、重塑行为，成为自己人生的主人。

——觉醒行者