6k小节奏，配速451，收工
听海哥的，距离拉长点，每周多1到2公里，结果还是没跑好，前面跑快了，后面停了4次才坚持下来（未停表）
本想像上周一样顶170心率的，结果这周心率反而降了
下周吧，争取配速稳在5分左右，10k距离，加油，恢复曾经的速度，找感觉开始
对了，体重好奇怪，跟过山车一样[允悲]
对了，最近3个月，每次跑都掉分，今天第一次涨分[666][666]
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