最近一年几乎没吃过猪肉，肉就是鸡腿或者鸡胸肉，鱼就是带鱼、青花鱼、鳕鱼。
虾是海白虾或者山姆的那种虾仁。
蔬菜经典四样：辣椒（螺丝椒、樟树港辣椒、湘味软皮椒）、香芹、青菜、苦瓜。
以上每天随机组合，轮流上场。配合一些补剂。
结果就是，抵抗力明显比过去好，头疼脑热嗓子疼几乎没有。体脂降低了不少，精力充沛、头脑也清醒。
正儿八经讲，好身体是吃出来的。
发布于 江苏
Andyhole老王的夜