燃脂计划🔥

第一天 6/16 ○ + 器械皮拉提斯
第二天 6/17 ○
第三天 6/18 ○ + 器械皮拉提斯
第四天 6/19 —休息☕️
第五天 6/20 ○
第六天 6/21 ○ + 器械皮拉提斯(Ring)
第七天 6/22 —休息☕️
第八天 6/23 ○
第九天 6/24 ○
第十天 6/25 ○
第11天 6/26 —休息☕️
第12天 6/27 —休息 （忘了[允悲]但有徒步🚶‍♀️）
第13天 6/28 ○
第14天 6/29 ○ + 器械皮拉提斯(Core) +14408步🚶‍♀️
第15天 6/30 —休息☕️ (🚶‍♀️11855步)
第16天 7/1 ○
第17天 7/2 ○
第18天 7/3 ○
第19天 7/4 —休息️☕️ （器械皮拉提斯_Ring) ←地獄💦
第20天 7/5 —休息️☕️←犯懒
第21天 7/6 ○
第22天 7/7 —休息️☕️←体調不良😷
第23天 7/8 ○ +器械皮拉提斯(Core)
第24天 7/9 ○ + 器械皮拉提斯(背部)
第25天 7/10 ○
第26天 7/11 —休息️☕️ （器械皮拉提斯_Core)
第27天 7/12 ○ + 徒步13850步🚶‍♀️
第28天 7/13 —休息️☕️
第29天 7/14 —休息️☕️
第30天 7/15 —休息️☕️
第31天 7/16 ○ +器械皮拉提斯(Ring)
第32天 7/17 —休息️☕️
第33天 7/18 ○ +器械皮拉提斯(Ring)
第34天 7/19 ○
第35天 7/20 ○
第36天 7/21 ○
第37天 7/22 —休息️☕️
第38天 7/23 —休息️☕️+器械皮拉提斯(Ring)
第39天 7/24 —休息️☕️
第40天 7/25 —休息️☕️
第41天 7/26 —休息️☕️
第42天 7/27 —休息️☕️
第43天 7/28 ○
第44天 7/29 ○
第45天 7/30 ○
第46天 7/31 ○
第47天 8/1 ○
第48天 8/2 ○
第49天 8/3 ○
第50天 8/4 ○
第51 天 8/5 ○
第52 天 8/6 ○
第53天 8/7 —休息☕️
第54天 8/8 —休息☕️
★8/9〜23 —休息☕️ （牙疼+旅游）

第70天 8/24 ○ +器械皮拉提斯(Core)