最近中午骑车，腿还有点累，不过希望多减肥。晚上也有运动，但除了上周天那天，余下几天也有点跑不太动了，也是跑和骑车相结合。
现在吃饭是拍照找AI测算一下热量。总感觉吃的也不算太多，可测算热量却很大，米饭也不敢吃了。下午晚上光饿肚子。
比如一小份排骨，热量可能就400-500大卡，而我基础新陈代谢消耗，可能一天也就2000大卡，多吃一点就会转化为多余的脂肪。
最近跑的骑车等，腿都是酸的，但也有成效，今天晚上上称是146.6斤，相比之前减轻4斤左右，加大运动量以及控制饮食，必然带来减肥成功的回报。 http://t.cn/R2WxT6z
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