研究表明，72小时的禁食可以完全重建您的免疫系统。

南加州大学的一项研究揭示，禁食72小时可以触发免疫系统的完全再生。
研究人员发现，长时间禁食会导致身体耗尽葡萄糖和脂肪储备，迫使身体进入一种排毒状态，从而消除受损细胞和毒素。

当正常饮食恢复时，干细胞被激活，从而产生新鲜、健康的白细胞。这种免疫重启效应在小鼠和人类身上均有观察到，特别是化疗患者在禁食周期后显示出免疫健康的改善。

首席研究员瓦尔特·隆戈博士解释说，在禁食期间，一个名为PKA的基因被抑制——这个基因必须被关闭，干细胞才能进入再生模式。

结果，免疫系统本质上清除了较旧、较弱的组成部分，并重新构建自身。虽然需要更多研究来探索其对各器官的全面益处，但这项研究表明，禁食可能是一种强大的、无需药物的增强免疫力的策略，特别是对于因衰老或癌症治疗而免疫系统减弱的人群。