有人问我，文章里面写“十字花科蔬菜帮助排多余雌激素”，那更年期就不能吃了，雌激素不够。

此雌激素非彼雌激素。
那多余的是“外源雌激素”。

所以也会理解我要说“环境荷尔蒙”？（这个词也是功能医学专用词。

普及下外源雌激素

外源性雌激素是一种内分泌干扰化学物质，可以模拟雌激素的作用，这种物质包括大豆、双酚a、邻苯二甲盐酸和苯甲酸脂。这些物质的持续使用和积累会导致雌激素优势，并对免疫系统、肾上腺和甲状腺功能产生深远影响，或许导致出生缺陷、不孕和癌症。

大豆异黄酮存在于许多加工食物和补剂中；

双酚a（BPA）存在于塑料制品，如食物容器，它和癌症、生殖障碍有密切关系，注意使用不含BPA的塑料制品，最好就不使用塑料制品用于饮食；

邻苯二甲酸盐（DEP）存在于洗涤剂、洗衣产品、化妆品、润肤剂、肥皂、油漆、香水中。它与癌症、内分泌紊乱、糖尿病、肥胖有关。邻苯二甲酸盐一般会印在产品配料中，但有的产品会把它伪装成“香味”这个词。所以在购买个人洗护产品时，要注意使用不含邻苯二甲酸二丁脂（DBP）的产品。

三氯生存在于抗菌肥皂、除臭剂、发胶和牙膏中，三氯生的分子结构与甲状腺激素类似，与动物甲状腺激素波动有关。日常生活中，尽量避免使用“抗菌”功能的产品。

苯甲酸酯作为抗菌药物，一般添加在沐浴露、洗发水、乳液中。它与乳腺癌有关，有的引起皮肤反应。如果你的个人护理产品中有paraben结尾的添加物，就不要使用了。