#减70斤的日记# 昨天食材准备还剩黄瓜（这批真不好吃所以不吃了），彩椒（一次买3个 一天吃半个 再多吃不下 虽然不辣），还剩了点“红虾仁”（红虾仁vs青虾仁的区别）。

今天食材准备，沙拉，天气预报大雨所以多屯了一份，澳大利亚·塔斯马尼亚·大西洋鲑（注①），泰式缤纷水果大虾是替@麦子俊i 买的，他那个食谱我看着减不下来，太忙太累的人想减重，不能少吃，只能用高饱腹度低热量的肉去替代原来的喜欢饮食，比如大西洋鲑，比如泰虾，上海青是进了超市闭上眼一分钟睁开眼一瞬间“大脑第一想吃的”——大脑第一反应要吃说明身体需要，五块钱十颗菜，一颗五毛钱，果断买了。

注意，这是食材准备，不是每天吃这么多。我对减重的理解是，参考图4，该吃吃该喝喝该跑步就去跑步，吃“食物”不吃“食品”。

这个手机没存喵视频，暂用图6 贵妃·琳园长 代一下。

*注① 大西洋鲑vs太平洋鲑，大西洋鲑=三文鱼，太平洋鲑=虹鳟鱼，不要争论哪种鲑鱼有没有寄生虫，上上期《三联》有专题文章，看了就知道了。