给你的焦虑命名，去更大世界稀释你的痛苦

鸟鸟跟何雨珈的播客里，何雨珈提到一个观点，"万物一旦具名，都比我重要"。她说，具名其实是在确定你和它的位置。
鸟鸟说，我比较熟悉的具名是一些心理学上的具名，就是你要注明自己的情绪，你这样就不会过于沉浸一种比较迷失的焦虑里面，或者你用一种症状把自己的缺点归纳进去，
把自己的症状归纳进一个范围里，也很方便找到其他有共鸣的人。

这几乎就是我当时陷入三年病症痛苦、探索以及最后缓慢走出的过程。我一开始就是疯狂研究自己，看了大量心理学的书，还去看心理医生，吃药治疗，然后如此努力，却又如此无奈地眼睁睁看着自己一步步溃烂。我学到的第一个方法就是给我的痛苦命名。我在这一瞬间，明白了《西游记》为什么金角大王的紫金红葫芦，喊出名字，对方就能被收服了。
具名是把模糊的恐惧，框定在一个可理解与研究的范畴里，让你从被它淹没，变成可以与它对视。这是拿回掌控感的开始。
再后来，我的朋友们就积极拉我出去，禁止我每天在书本里，在自己的一方世界里琢磨自己，而是去爬山，去大自然，去喂动物，好奇怪啊，自然万物就这样无声无息地消解痛苦了。
我觉得可能就是在硕大的无边的自然里，我洞悉了自己的渺小，这种可以躲起来的小，让我觉得很安全。世界太大了，太丰富多彩了，我应该去试试。我忽然理解了欧亨利的那篇小说，最后一片常青藤叶，或许走近一看，不是画上去的，而是满墙都是被遮挡的树叶，不要被透明的封闭的窗户困死。

所以我赞同何雨珈说的，向内探索太多，是很危险的事情。然后她这里提到了，"万物一旦具名，都比我重要"
鸟鸟说，万物比我重要的这个并不是一个自轻的话，而是为自己卸下责任。
我很认同，在森林里，一棵树不会因为一片叶子的枯黄而否定自己的存在；在看自然万物时，你关注的是一个灵动的生命，而非自己内心的絮语。当世界以上万种生物、无边的自然、他人的故事等具体而庞大的样貌展现在眼前时，你的痛苦并没有消失，但它被稀释了，从一杯浓盐水，倒进了一片湖泊。你不再是自我宇宙里那个唯一的主角，背负着所有剧情的成败，而只是万物之一，神在此刻呼唤我卸下过载的责任。

小小的我们，在大大的世界里，一点点隐秘的小小的幸福就能把我们完全你包裹膨胀了。

我也很喜欢这期节目里的一句话，“人生失控是正常的，期待落空，也没关系”。
可是没关系啊，斯嘉丽说得对啊，“明天又是新的一天。”
世界很大，你很安全，在自然万物里，你没有被缩小，反而变得更辽阔了，你的心略大于整个宇宙。

早上好。