【#粽子怎么吃更好消化#】#粽子甜咸大战##一心堂健康教室#
粽子主要由糯米制成，糯米支链淀粉黏性大，容易滞留在肠胃，腹胀、反酸人群吃后极易不适，掌握正确吃法能减轻消化负担。

食用时间尽量选午餐，白天肠胃消化力更强，避免晚餐、睡前吃，减少积食反酸。一次不要吃超过半个，浅尝即可，搭配青菜、冬瓜等高纤维蔬菜，均衡饮食促进肠胃蠕动。

吃前可搭配一杯温茶水，帮助解腻促消化，少配肥肉、甜饮料；甜粽搭配无糖清茶，咸粽搭配清淡蔬菜汤。切忌空腹吃粽子，空腹会直接刺激胃黏膜，加重胃部负担。

蒸煮完全软化再食用，不要吃凉粽，冷却后的糯米黏性更强，更难消化。肠胃弱、老人、儿童吃完适当散步，不要久坐，减少胀气、积食等不适。（图片来源：千图网）