明日端午，吃粽子别贪多，这4类人要少吃！

第1类：胃病患者
胃炎、胃溃疡、反流性食管炎……这些人吃粽子，等于在伤口上撒盐。
糯米黏性大，在胃里停留时间长，会刺激胃酸大量分泌。本来胃黏膜就薄，再一撑，轻则胀气反酸，重则诱发胃痛甚至出血。
建议：最多吃半个，选小个头的，配温水慢慢嚼。

第2类：糖尿病患者
一个普通肉粽热量就能到400大卡，升糖指数比白米饭还高。
糯米进入身体后会快速分解成葡萄糖，血糖直接飙升。很多糖友吃完粽子一测血糖，吓一跳。
建议：实在想吃，选杂粮粽或豆沙粽，一次别超过一个，而且当天主食要减量。

第3类：心血管疾病患者
蛋黄粽、肉粽里脂肪含量不低，高血压、高血脂、冠心病患者吃多了，血液黏稠度上升，心脏负担加重。端午节前后，本来就是心脑血管事件高发期，别让一个粽子成了导火索。
建议：选白粽或豆沙粽，不加蛋黄不加肉，解解馋就够了。

第4类：癌症患者及术后恢复期人群
这类人身体本就虚弱，消化功能差，免疫力低。糯米难消化，容易加重胃肠负担，甚至引起肠梗阻。而且粽子一般偏油偏咸，对正在治疗或康复中的身体来说，并不友好。
建议：能不吃就不吃，想过节意思一下，尝一小口就行。

普通人也别贪多，一天吃1-2个足够了，别当饭吃。吃的时候配点蔬菜、喝点茶，帮助消化。

端午节，吃的是节日的味道，不是吃出一身病。
端午安康，吃粽有度。

#端午[超话]##粽子节[超话]#