【#转发赠书##荐书#】健康睡眠
从顶尖神经科学家揭开睡眠的全方位奥秘，到杜克大学专家提供的科学睡眠修复计划，再到杨定一博士写给中国人的睡眠实用手册——三本书带你重新认识睡眠的力量。睡个好觉，是人生最重要的投资之一。
转发本条微博并关注 @首都图书馆，由@微博抽奖平台 在6月25日抽取1名读者得#首图赠书#《我们为什么要睡觉？》1本。

《我们为什么要睡觉？》
杰出的神经科学家沃克总结人类有史以来的睡眠研究成果，揭示睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处以及做梦的有益功能。我们的身体健康、情商智商、记忆力、创造力甚至食欲，都与夜间睡眠密不可分。一部关于睡眠的百科全书，告诉你如何睡好觉。
馆藏地：首图（B座二层新书刊；B座五层自然科学文献）、城图（立体书库中文库本）
索书号：R338.63 /47

《再见，失眠》
杜克大学行为医学副研究员杰德·吴博士基于多年研究，揭开睡眠障碍与情绪障碍、焦虑症、抑郁症等的深层关联，指出“8小时睡眠”并不适用于所有人。书中提供详细具体的“再见失眠计划”，帮助读者找到适合自己的睡眠节律。
馆藏地：首图（B座二层新书刊；B座五层自然科学文献）、城图（自然科学图书借阅）
索书号：R749.7 /217

《好睡：新的睡眠科学与医学》
杨定一博士融合近百年睡眠科学精粹与40年亲身实践，提出7大心态转变秘诀和19种随时可做的小训练。从更宽广的视角洞悉睡眠本质，让读者因明白而安心，因安心而安睡。一部重塑睡眠认知的实用手册。
#书单# #睡眠# #失眠# http://t.cn/AXSAriCu