夏天养生千万别只顾着降温消暑，护好体内阳气才是重中之重，不少日常习惯其实都在悄悄透支阳气，医生特意提醒这三类最伤身体的行为，大家一定要多加留意。

第一是大量出汗。很多人夏天运动暴汗、长时间暴晒出汗过多，汗液带走的不只是水分，还有身体里的阳气和气津，出汗过量容易浑身乏力、精神萎靡，体虚的人还会心慌气短，日常尽量避免大汗淋漓，小口多次补水更稳妥。

第二是无节制喝冷饮。冰汽水、冰奶茶、冰镇瓜果轮番下肚，寒凉会直接侵入脾胃，损伤一身阳气，肠胃受寒后容易腹痛腹泻、消化不良，长期贪凉还会畏寒怕冷，整个人换季格外虚弱，再燥热也别空腹猛灌冰饮。

第三是暴饮暴食、吃得过饱。夏季脾胃运化能力本就偏弱，顿顿吃太饱、重油重荤，肠胃超负荷运转，会不断耗损阳气来消化食物，积食上火、困倦乏力接踵而至，三餐七分饱，清淡饮食，才能减轻身体负担，守住阳气根基。

阳气是身体的根基，夏日避暑别以牺牲健康为代价，改掉这几个坏习惯，安稳度夏，养出好体魄。#专家提示夏季三大耗损阳气行为##微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXaEXnDn