#专家提示夏季三大耗损阳气行为#
中医讲汗为心之液，适度出汗可以排出体内积滞的暑湿，可无节制大汗淋漓，就会连带耗散依附在津液上的卫阳。不用完全隔绝出汗，只是避开正午高温时段剧烈活动，出汗后及时擦干身体、更换干爽衣物，守住体表阳气不流失。

频繁冰饮、冰食会直接损伤中焦脾阳，脾胃运化全靠阳气支撑，长期被低温刺激，水谷运化能力会持续减弱，夏日常见的浑身乏力、饭后腹胀、大便黏腻大多由此而来。日常补水优先选常温淡温水、清润花草茶，温和养护脾胃更贴合夏季体质。

暴饮暴食同样会暗中损耗阳气，夏至之后气血多浮于体表，脾胃本身供血偏弱，过量进食会加重脏腑负担，迫使身体不断调动内里阳气去消化食物，长此以往内里阳气亏虚。日常遵循少食多餐、七分饱的进食节奏，减轻脾胃消耗，才是顺应时节的养阳方式。