貌似找到维持体重不反弹的密码，3个月体重维持不变。
密码就是不吃含脂肪量高的食物，适量碳水不增加体重。
油炸食物、坚果、蛋糕、饼干、一些预制菜等，都含脂肪量挺高，吃进去不需要转化，可以直接进细胞储存为脂肪。 ​