护苗行动 | 如何防止青少年网络沉迷？这些建议用起来！

网络世界，新花样五花八门，新玩法层出不穷。青少年对新东西充满好奇。特别是智能手机、平板电脑的普及，使得上网成本降低。青少年由于自制力还不够高，常常连续长时间上网，从而形成了网瘾。家长应该如何帮助孩子预防网络沉迷，合理科学地使用网络？一起来看这些知识和建议——

一、什么是网络成瘾？
根据《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》，网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。其中，持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般情况下，相关行为需至少持续12个月才能确诊。
网络成瘾不应被简单定义为一种疾病，青少年过度使用网络往往伴随着其他问题，涉及家庭、学校和孩子自身，问题的改善和解决需要多方共同努力。家长正确关注和教育、学校支持，以及同伴帮助，都可以减少青少年对网络的过度使用。

二、预防网络沉迷，家长该怎么做？
预防孩子沉迷网络，家长们要积极行动起来，恪尽父母责任，力行“五要”：
1.要善引导，重监督
家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。
2.要重表率，立榜样
家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。
3.要常陪伴，增亲情
家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。
4.要导心理，促健康
家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。
5.要多配合，常沟通
家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。

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（来源：微言教育、澎湃新闻、人民教育）