爱自己是一场完整自我的修行

真正的爱自己不是自私，而是一场深度的成为你自己的旅途。
那如何真正爱自己呢？
第一步：接纳你的阴影，停止自我攻击，人从来不是非黑即白的，你身上那些不够好，不想被看见的部分，比如嫉妒、脆弱、愤怒，它们不是你的敌人，而是你的一部分，爱自己不只是爱哪个光鲜的自己，而是敢面对自己的阴影说一句：你也可以在这里。
自我消耗的本质就是你在拼命追杀自己的阴影，你要允许自己做一个完整的人。

第二步：疗愈你的“内在小孩”，我们每个人内心都住着一个孩子，ta带着童年的创伤,未被满足的期待，被否定的委屈，一直在等一个回应，爱自己意味着把童年缺失的安全感和价值感自己给自己，成为你自己的父母，重新养育哪个小孩，告诉ta：你现在安全了，我在这里。

第三步：建立“边界”，收回投射出去的能量，我们经常把自己的价值感挂在别人的目光上，活成了别人眼中的自己，爱自己意味着把向外抓取的手收回来，别人怎么看你是他们的事，你想怎么活才是你的事。

当你做了这三件事，你会发现：爱自己不是终点，而是你走出的第一步。

————斯蒂芬.吉利根