我在网上看到一个说法，就是只要你练背的时候就用小拇指，无名指，中指三个手指握那个器械。大拇指和食指放松就能感觉到背在用力，哇塞，这个总结的真的好棒。
我尝试了一下腹式呼吸也是如此的哟 ​