#专家提示夏季三大耗损阳气行为##夏季三大耗损阳气行为# 阳气一词最早出自《黄帝内经》！阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰！大意是，阳气是支撑人体生命活动的生命能量，男女体内皆存在阳气，损耗阳气很难补回来。西医没有对等的说法，可能要拆解成几个系统，如免疫系统和代谢系统及血液系统功能。

阳气储备随年龄发生变化，青少年阳气最为充沛，代偿能力强；青壮年期阳气充足，耐受度高；中老年阳气生理性衰退，更容易被外界因素损耗，这也是部分人常喝冰镇冷饮，身体却没有明显异常感受的关键原因。

再说津液，津液是中医专属概念，西医没有完全对应的名词。在中医范畴里，津液泛指体内一切正常水液，汗液喝体液。从现代生理学视角对应来看，津液包含汗液里的水分、钠、钾等电解质。大量出汗时会出现气随津泄，津液流失连带消耗阳气，并非正常生理性出汗会损伤阳气。只要出汗后及时补充水分与电解质，就可以规避阳气损耗。

再来分析专家所说“三项耗损阳气”的行为。首先是大量出汗，夏季排汗散热属于正常生理现象，只有大汗淋漓造成津液过量流失，才会耗伤阳气。从古至今，都有“冬练三九夏练三伏”的说法，可见青壮年并不怕出汗。其次是过量饮用冰镇冷饮，寒凉物质会抑制脾胃阳气。体质强健的青壮年阳气充足，能够抵御寒凉刺激，即时体感没有异常，可损伤会长期累积，等到体质下降后，各类不适症状就会显现，因此不建议频繁大量饮用冷饮。最后是暴饮暴食，夏季脾胃阳气本就偏弱，过量进食会加重脾胃运化负荷，持续消耗阳气，滋生体内湿气。确实不提倡夏天吃得太饱。 http://t.cn/AXanvg0q