我减脂期几乎没吃鸡胸肉，唯一跟鸡胸肉搭边的是鸡胸肉丸，空气炸锅烤一烤脆脆的也很美味。平时中午基本就点兰州拉面吃，加醋干拌，加一点点汤能把面条搅开就行，因为我看汤很油。下午健完身喝一勺蛋白粉，算是我的第二顿饭。晚上回家100g生米煮饭，空气炸锅不放油，撒点海盐黑胡椒烤点豆腐，鱼肉，虾肉，牛肉或者去皮鸡腿肉之类的，菜我也懒得下锅煮，买的西红柿罐头吃。