#原来痛经真的和体态有关系#
很多女生痛经只知道归咎于宫寒、受凉，却忽略了一个关键诱因——日常不良体态。坐立行走的坏习惯，正在悄悄淤堵气血，加重经期腹痛，今天从中医角度跟大家讲透其中关联。

中医讲女子以血为本，任冲二脉主管经血，腰腹、盆腔遍布经络气血。长期错误体态，会直接压迫下焦经络，气滞则血瘀，经血下行不畅，不通则痛。

第一种：久坐塌腰、翘二郎腿。
办公室女生最常见，跷腿会扭曲骨盆，腰腹气血循环受阻，下焦阳气运行不通。日积月累形成气滞血瘀型痛经，表现为小腹刺痛、经血结块、血块排出后痛感稍减，平时还容易腰酸、小腹发凉。久坐不动，脾胃气机下陷，湿气堆积盆腔，寒湿裹住经血，每次经期坠痛难忍。

第二种：长期弯腰驼背、骨盆前倾。
骨盆前倾会牵拉下焦经络，肝肾经循行受阻。肝藏血，肾主生殖，经络牵拉气血无法顺畅濡养胞宫，多为虚痛。经期小腹绵绵作痛、乏力、经量偏少，伴随手脚冰凉、腰膝酸软，属于气血亏虚兼淤堵。

第三种：常年瘫坐、蜷缩躺卧。
总窝在沙发、床上，腹部长期受压，阳气升发不起来，寒邪极易入侵下焦。寒凝血瘀，痛经来得又猛又久，热敷才能稍微缓解，平时白带清稀怕冷。

体态引发的痛经，是淤堵+虚寒双重作用，调理要分两步走。

1. 日常调体态，疏通经络
少跷二郎腿，每坐40分钟起身活动；收紧核心挺直腰背，睡前做简易骨盆放松；少瘫软躺卧，给腰腹气血留出流通空间。空闲按揉三阴交、关元、血海，疏通冲任二脉，散下焦淤血。

2. 经期对症养护
血瘀刺痛：经期喝少量玫瑰花红糖饮，活血散淤；
虚寒坠痛：坚持热敷小腹后腰，温通阳气；
气血虚弱隐痛：平日多吃山药、红枣、桂圆健脾养血，补足源头气血。

很多人调理痛经只靠喝暖茶，却常年维持压迫盆腔的体态，调理效果自然反反复复。气血通畅离不开舒展的经络，养好体态，就是从根源减少淤堵，少受痛经折磨。女生别只靠止痛药硬扛，好好调整坐姿站姿，才是低成本养护子宫的办法。 http://t.cn/RyhW3fJ