身体堵的人，夏天多咬舌头
在养生圈，最近流行一件有趣的事情：咬舌头。
这可不是让你把舌头咬出血，而是一种独特的养生小技巧。
舌头不只是味觉器官，更是连接五脏六腑的 “小开关”。
在中yi里：舌左侧对应肝，右侧对应胆；舌尖对应心、小肠、肺；舌中部对应脾胃；舌中间到根部的位置对应肾👇
所以，“动一舌而疗全身”，刺激舌头的不同区域，就能调养所对应的脏腑！
今天跟大家分享一些夏天很适合“咬舌头”方法，希望你的身心状态越来越好！
一、齿痕舌、舌苔厚：咬舌头中间
俗话说：舌苔是胃气的镜子，齿痕是脾虚的印章。
舌苔是脾胃之气熏蒸而成的，脾胃运化不动的水湿、痰浊、食积，会向上熏蒸至口腔，引起舌苔厚腻；
舌为为脾之外候，脾虚湿气重，舌头会变得“胖肿”，被牙齿挤压就留下了印子，成了齿痕舌！
如果你也这样，重 点咬舌头的中间部位
方法：嘴巴微微张开，将舌头稍微伸出嘴巴，用上下门牙轻啮舌中的部位（脾胃的对应区）1~3分钟。
咬完后将口中唾液，慢慢咽下。每天早、晚各 1 次（进餐、走路、口腔有溃疡时不适合）。
二、舌头红：重 点咬舌尖、舌两边
今年是九紫离火最旺的一年，又是丙午火年，火能量达到顶峰，对应到我们身体，就特别容易上火！
火喜欢往上走，心火、肝火很容易就烧起来了，引起眼睛干红、心烦易怒、睡不好、口干口苦、口腔溃疡、头晕、头疼......
这时候你去看舌头，舌尖、舌头两边往往都是红的，这里正好对应心肺、肝胆！
如果你也这样，重 点咬舌尖、舌两边
方法：嘴巴轻闭，用上下牙齿轻轻、缓慢从舌尖咬到舌两边，力度以微麻、不痛为宜。每次1~3分钟。
咬完舌头，再叩齿36下（上下两排牙齿有节奏地碰撞，略闻声响），最后缓缓把嘴里的唾液分三小口咽下！
三、舌头暗紫：咬整个舌头
姐妹们，你是不是也一坐就是一整天，很少运动？还经常吹空调、吃生冷、压力大、情绪不好？
如果是，赶紧看看你是不是：舌头颜色暗、发紫，舌下那两条静脉又粗又黑，像两条“蚯蚓”盘在舌底？
这个舌象是典型的：气滞血瘀！
气血堵了，就要想办法疏通！舌为心之苗，心主血脉，平时多咬咬舌头，对疏通气血经络很有帮助！
方法很简单：嘴巴微张开，用上下牙齿轻轻咬整个舌面，从舌尖到舌根，力度以微麻、不痛为宜；
每次1~3分钟，随后将口中唾液分3次慢慢咽下！
除了咬舌头，饮食起居一定要：暖起来，动起来
寒则凝，静则滞。反过来，温则通，动则活。
很多朋友久坐是工作需要，没办法，但咱们可以尽可能的创造机会活动身体，比如多去倒水喝、步行送文件、走楼梯；
下班后不要宅在家里，出去运动，哪怕散散步也好；
养成泡脚的习惯，少吃生冷寒凉的食物，在空调房注意保暖，尤其是女生经期。

#健康养生 # #中医养生 # #我的健康生活# #夏天# #咬舌头#