安娜你是我的神！！！
安娜growingannanas【20分钟组合有氧力量训练】
新手姐妹用水瓶替代也是可以的！
有强度但不难驾驭！没有跳跃！饭后练习也无压力！全程注意动作关节稳定！脚趾张开抓地！膝盖对齐第二脚趾！体会呼吸间核心的缩张和发力！
20分钟刚刚好！感觉已经极致消耗了🔥🔥多一分钟都不行🙂‍↔️#运动打卡##健身##居家燃脂# http://t.cn/AXan0Xc2