会呼吸、会睡觉、会拉💩就是成为“冷白皮”美女的基础条件。
我见过皮肤最白的超级网红大美女她和我讲：她的超能力就是——能一天维持腹式呼吸，肚子紧紧的。
因为“高血氧状态”直接决定了血液的红润度和皮肤的通透度和透明感，而“会呼吸”就是最简单的提升血氧的方式。
除此外是饮食、养心肺、睡眠和排便。
1️⃣ 养心血、养肺，洛神花+玫瑰泡水煮开，不仅养心补血，还能面部美白。
2️⃣ 学会腹式呼吸，可以去网上找教程，深度呼吸。
3️⃣多吃富含铁的食物：红肉、菠菜、豆类。
4️⃣补充维生素B12，比如鸡蛋、鱼肉、绿叶蔬菜，有助于红细胞生成。（血液红润则皮肤透亮白皙）
5️⃣多进行有氧运动，该运动还是要运动。