早餐少吃破阳食物，越吃气血越虚
姐妹们，今天抽查一下：
最近你们有好好吃早餐吗？
现在大多数人，早餐基本都是“赶”出来的。
睁开眼、洗漱、收拾东西、赶地铁，出门前揣一包牛奶和面包，实在来不及，公司楼下点一杯冰美式。

说白了，对早餐的态度就是随便垫吧一口。
可在中 医看来，早餐对我们来说是1天中最重要的一顿，尤其是在最耗阳气的夏天。
天气热、出汗多，人本来就容易耗气伤津，如果早上这一顿没吃对，阳气被压住，脾胃运化不起来，很容易伤到脾胃，消耗气血。
尤其是下面这几种“破阳食物”，真的不建议早餐吃。
1、少吃生冷寒凉
早上的脾胃就像刚点起来的小火苗，这个时候一杯冰的下肚，很容易把脾胃阳气压住。
⚠️：生冷寒凉的食物包括不限于冰咖啡、冰酸奶、冰西瓜等冰箱储存的一切东西。
2、少吃油腻、甜食
中 医讲：甜腻容易困脾，油腻容易生湿。
早餐不要经常吃炸糕、奶油蛋糕、糖油饼这类的食物。
3、少吃辛辣
有些姐妹早上没胃口，喜欢吃点重口味的东西，把食欲“打开”。
但早上脾胃刚开始运转，并不适合一上来就被辛辣刺激。
尤其夏天本来就热，人也容易出汗、心烦、口干。

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