答案： C 解释： 睡眠不足会降低瘦素、增加饥饿素，让你更想吃垃圾食品；规律睡眠能提高基础代谢，下午燃脂效率比上午高10%。睡好了，躺着也能瘦。 另外，人体需要少量健康脂肪维持激素与代谢，每餐加少许橄榄油、搭配少量坚果，不用完全戒油，均衡饮食减脂更稳定不反弹。
发布于 广东
谭小军医生
答案： C 解释： 睡眠不足会降低瘦素、增加饥饿素，让你更想吃垃圾食品；规律睡眠能提高基础代谢，下午燃脂效率比上午高10%。睡好了，躺着也能瘦。 另外，人体需要少量健康脂肪维持激素与代谢，每餐加少许橄榄油、搭配少量坚果，不用完全戒油，均衡饮食减脂更稳定不反弹。