#原来痛经真的和体态有关系#这下总算搞懂了！原来痛经跟平时坏习惯体态挂钩，总翘二郎腿、塌腰久坐、骨盆前倾都会挤着盆腔，经血排不顺畅可不就疼嘛。平时坐姿得注意，别瘫着翘腿，隔会儿起身动动。
月经前一周每天练五分钟暖宫操，开髋、松腰、练臀一套下来疏通盆腔，腰酸坠痛能轻不少。要是经期量多或者有妇科问题，就只做温和拉伸，别使劲练腹。再搭配热敷小腹、少碰凉的，坚持调整体态加做操，淤堵型痛经真的能提前预防舒服很多！
发布于 北京
悠悠拾光紀