夏天少吃破气的食物，越吃气血越虚
俗话说：一夏无病三分虚。
哈欠连天，脸色没光泽，总是挂着大大的黑眼圈；特别累，做啥都提不起劲儿；脑袋昏昏沉沉的，蹲下再站起来，眼前一片黑……
你以为你只是单纯的懒吗？不，其实你可能是气血不足了。
夏天人的气血本就浮于体表，内里空虚；再加上天热出汗多，气血津液消耗得厉害。
如果你本就气血不足，在饮食上一定要注意，少吃破气的食物，否则气血会越来越虚。
所以日常要少吃破气的食物，越吃气血越虚
夏天气温高、出汗多，新陈代谢快，是气血消耗最猛的季节！如果你本来就是身弱之人，气血不足，再吃错东西，只会虚上加虚，尤其是下面这3种：
1、第1口就吃凉的
有的朋友早上习惯喝冰水、冰咖啡、冰牛奶，或者刚才冰箱里拿出来的水果，用来唤醒1天的精气神。
这些冰凉的食物，就像一盆冷水，直接浇灭脾胃阳气，脾胃受伤，气血生化无源，气血只会越来越虚。
2、吃辛辣刺激的开胃
很多人一到夏天就感觉没胃口，总想吃点辣的，或者重口味的食物来开胃。
说实在的，真心不建议大家吃加了太多辣椒、花椒、大蒜、大葱这类食物的东西，这些辛辣燥热的东西会让气血往外散，吃多了会耗伤津液。
3、耗气破气的
比如青皮、花茶、萝卜、槟榔、苦瓜、西瓜、胡椒、柿子等。

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