为了避免成人游泳一推水就肩髋同转把自己掀翻了，翻到对面来回折腾又拽胳膊肘子。大家可以上肢紧抱瑜伽球，下肢夹药球，核心发力上下肢反转感受扭矩力肩髋反转。推水肩向上转，同侧髋核心发力向下肩髋反转，躯干扭矩力肩髋反转，扭矩力加上背阔肌推水和鞭腿的力量，三力合一是前进动力，核心驱动四肢。 http://t.cn/AXaucyjA
发布于 北京
李捷爱游泳会吃会练
为了避免成人游泳一推水就肩髋同转把自己掀翻了，翻到对面来回折腾又拽胳膊肘子。大家可以上肢紧抱瑜伽球，下肢夹药球，核心发力上下肢反转感受扭矩力肩髋反转。推水肩向上转，同侧髋核心发力向下肩髋反转，躯干扭矩力肩髋反转，扭矩力加上背阔肌推水和鞭腿的力量，三力合一是前进动力，核心驱动四肢。 http://t.cn/AXaucyjA